心とからだが喜ぶ　有酸素運動　

こんにちは！
気のトレーニングの　道家道学院　仙台＜道＞学院です。

今日は良いお天気になりました！
散歩したり、ランニングをしたり
外で運動をするにはぴったりなお天気ですね。

さて、お散歩やランニングなどは
手軽にできる「有酸素運動」として有名ですね。

すでにご存じの通り、
有酸素運動は「負荷が軽く、動きが早急ではなく、
持続性のある運動」のことを言います。
 


「気の導引術」は運動とは違いますが、負担も軽く
動きもゆったりとして、無為自然に心とからだの気の流れ
を整えていくのでまさに「有酸素運動」と同じ効果があります。
 
私は、運動が大の苦手で体育の授業なんて大嫌い！！というタイプで
体を動かしたい！と思ってもなかなか・・・というタイプです。

気の導引術を習ってからは、
あえて、運動をしなくても運動不足は解消され
体を動かすのも苦ではなくなりました。

ぜひ、「有酸素運動」の効果を「気の導引術」で体感してみてください。