仙台で気のトレーニング(気功の源流と言われる気の導引術など)が学べる道家道学院　本校

今日は、災害に不安をいだく皆様に
震災で避難しているような時も
TAOでお元気に過ごせる方法を
お伝えしたいと思います。
　
避難所での不自由な生活、
また電車や車で長時間移動する、
また長く同じ姿勢で車中にいなければならないときなど、
エコノミークラス症候群になりやすいですね。　
　
そこで、そんな時は
手の指を反対の手でくるくる動かす「手もみ」
また足の指を　同じように
手でくるくるとねじるように動かす「足もみ」
どちらも末端の血流がよくなりますので
エコノミークラス症候群に良い効果を現します。
　
＜手もみ・足もみの導引術のやり方＞
　
【手をもむ導引術】



手の指をくるくるもむと、とても効果があります。
足より簡単にすぐできますので、ぜひやってみてください。
　

【足をもむ導引術】




足の指を、かるく持ってくるくると動かします。
足先は、心臓から最も遠いところですから、
その足指を動かしてあげることで、
血流の流れはとてもよくなります。
　
足の疲れもとれ、足が軽くなるだけでなく、
血流がよくなりますので、
エコノミークラス症候群にも良いと思います。
　
簡単にできますので、避難先でも
また心配がたえないご自宅でもやってみてください。

きつくやらず、軽く　気持ちよく　これが最も効果的です。

ぜひ実践してみてくださいね。
　

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